毅行隨想 (二)

Felix 絕對是值得各隊友尊敬的毅行者, 雖然他經常說擔心自己是weak link(即預計完成時間最慢的隊友), 會拖累各隊友.

Felix 給我的感覺是一個和藹可親及很認真的, 在幾次的夜行練習, 他分享了很多有關毅行的經驗給我, 同時他不介提及他的家庭, 工作及朋友的逸事等等. Felix 與另外兩位隊友一樣都是由高陞lineup 而成的.由於組隊的進度較遲開始, 差不多10月中才確認3位0371隊員, 最後一位 "越共" 在毅行者當日才登記.

為什麼Felix這麼擔心呢? 話說在他兩位小朋友出世及成長後, 已經很少操練長距離的山徑, 加上10月初才開始練習, 擔心自己不夠 "課"在目標時間20小時內完成. 有可能他心理負擔較大, 導致他在行山途中, 不能消化及吸收所需的補充食物, 有好幾次還在途中嘔吐. 根據高陞的分享, 毅行者除了操練體能及上落山的技巧, 練習怎樣食及如何幫助消化都十分重要 (沒有目標時間, 只是悠閒地完成另計). 因為100公里的路程, 消耗能量極大, 必須在途中補給足夠, 才有力量完成餘下的路程, 即使體能如何超卓, 都需要補充大量的碳水化合物的食物, 否則必 "爆" (即乏力). 經過幾次操練後, Felix 在"毅行者' 日子前增添了多一份擔心--嘔吐.

不知道他是否很有信心還是很擔心, 多次在操練初段就毫不留力地前進, 每一次我都幾擔心他在後段會否體力不支或影響消化而 "爆", 因為高昇講過初段"快"了幾多, 後段是需要以"倍數" 的體力"還"的. 這情況在正式當日依舊發生.

話說 Felix於初段已在"東壩" (即萬宜水庫的堤壩)跑得比較快, 竟然跑在速度最快的ben 哥前面. 當日早上已經溫度高及太陽熾烈, 如果不留力向前衝的話, 後段必"爆". 我已很聽話地留前鬥後, 啟動高陞形容的 "任人魚肉mode", 還有在出發已勸告大家頭兩段不要太快, 留待入夜後在9,10段才全力衝刺. 奈何, 大家各有特色(包括飲食習慣, 上落山速度, 分段策略等), 步伐不一致, 幾乎除了check point 及起點終點, 4個人根本沒有一齊行的, 我擔心的問題在比賽中後段出現.

在麥徑頭3段, 我都位置於0371隊最後的一個, "越共"起初都有按原先的部署, 於隊伍的最後位置支持大家, 但由於他老人家實力確實在各人之上, 在第2段已開始忍不住 "腳", 在前面 "遙遙領先", 所以基本上在入黑前我都是 "孤軍作戰, 一個人行的. 第3段, 上馬鞍山後, 我與Felix"相遇", 感受到他開始出現之前的問題--跌watt, 但他的精神及意志依然十分堅定, 決議要20小時內完成. 上完大老山, 原來他開始嘔吐, 及後補充的食物都在途中嘔吐出來, 基本上不能消化, 只靠power gel 去補充能量. 我一直陪伴他身邊, 希望他能夠消化食物, 補充體力, 還勸告他盡量放鬆, 時間不是問題, 4個人一起便可, 不過他為了達成目標及協助我成為S級毅行者, 依然堅持以目標時間完成, 就算身體不適及消化不良, 都不多作休息. Felix 在鉛礦凹大休後, 不停步及以均速上大帽山, 在大帽山頂至荃錦坳仍堅持慢跑下山, 最後在check point 8, 開始肚瀉, 不得不在此大休, 依照在場醫療人員指示, 以電解質液體補充所失能量並躺臥在床上休息. 我及一眾support team在旁默默支持, 高昇更透過電話建議Felix要飲熱鹽水並在可能的程況下進食易入口的食物以補充體力.

坦白說, 在這等待期間, 我心中都有點矛盾:應否勸Felix放棄, 自己直衝check point 9 會合BEN 哥及越共, 以求20小時內完成, 還是等待Felix 回復體力, 4人一齊完成餘下路程. 最後, 我選擇後者, 毅行者有句名言:你速度快更快都快不過最後的隊友. 我心想: 既然堅持到第8段, 餘下的路程, 無論怎樣困難, 我一定要堅持4人同到終點大棠. Felix 的想法與我一樣, 身體狀況再差, 他的意志都仍是十分堅定. 約休息了個多小時, 喝下的電解質應已被身體吸收, 我問felix一句: 可唔可以繼續行下去. Felix 即時彈起並大聲回答 :得, 一定要完成. 這一刻我從心底裡尊敬 Felix, 並認定他才是真正的毅行者.

(待續)

毅行隨想 (一)

「邀請你參加毅行者，目標20小時內。」高陞於8月初時向我提出這邀請。

我即時反應是十分慶幸有此機會，因為一直渴望30歲前完成毅行者，但抽不中籤，無法實現。可是，我第一次參加，能夠完成已是十分「俾面」，20小時內的目標對我來說有點癡人說夢話。不過機會難得，還是硬著頭皮一試吧。　　　　

8月仍是盛夏，氣溫與濕度偏高，記得第一次跟高陞上第一次「毅行教室」是從麥理浩徑第4段上馬鞍山至第4段大老山落獅子亭。不出所料，我的老朋友--抽筋，在我起步不久後已來探望我，很辛苦才捱上大老山，但已沒有力落獅子亭。

高陞沿途很有耐性地指導我有關參與毅行的技巧，「上山食，落山跑」「初段留，尾段鬥」等道理耳濡目染地貫注在腦海裡。跟高陞行山最辛苦的地方是基本上沒有休息的時間，他強調20小內完成100公里，基本上不用多跑，只要一直能夠保持一定的步速就可以，不過在每一個檢查站不能休息多於5分鐘，要「空中加油」，一邊行、一邊食，所以平時練習最重要學懂任何情況底下都能夠食。

每周大概練一次麥理浩徑及一次跑步，由最初練4-5段，之後遞增至3-5段，最後一次練「雙坳」3-8段來預測完成100公里的大約所需時間。高溫打不倒我，濕度高才是我的最大敵人，記得第一次操第1-3段，途中經過人稱「烈焰西灣山」，當日氣溫高達32度，濕度超過80%，兼無雲無風，簡直體能及意志力的最大挑戰。與我同行的有高陞及CM LEE，他們教懂我遇到這樣的天氣時便一定要「留」，如依舊照平時的步速及不多加休息，捱不了多久就必定會「爆」，無法繼續前行。我聽從他們的指示，並在途中喝下大量冰水及涼茶才能令我降溫，但捱至第3段的雞公山時，我差點「熱爆」，接近中暑的邊緣，幸好途中冰涼的山水救了我。

經過「烈焰西灣山」一役的訓練，我的體能提昇不少，亦增強我抗「濕」「熱」的能力。

直至10月初，我都只是跟高陞練習，還未能與其他0371隊友一起操練。

Felix是我第一位見面的隊友，他曾多次完成100公里的路程，最快是20小時內，但他對上一次完成已經是幾年前。



(待續)

要懂得欣賞自己

現今社會言論的力量是透過傳媒迅速地擴展開去，不同的價值觀在沒有足夠討論下，很快已經下判斷，就像小朋友與拳王對壘，個人力量很快被打壓下去，傳統被邊緣的群體如同性戀、性工作者及領取綜緩人士影響更甚。

一個人如要活得開心，就要花更大的力氣去抗衡社會對個人的種種枷鎖。首要條件就是學懂欣常賞自己，肯定自己。相信每個人都有極大的潛在力量正等待我們開發，等待時機將力量用到適當的場所。